PSM-25 — Шкала психологического стресса
Psychological Stress Measure (PSM-25) — шкала измерения стрессовых ощущений по соматическим, поведенческим и эмоциональным признакам
После прохождения:
— ваш результат;
— полезные материалы по теме ментального здоровья;
— приглашение на бесплатную консультацию-знакомство с психологом
— ваш результат;
— полезные материалы по теме ментального здоровья;
— приглашение на бесплатную консультацию-знакомство с психологом
В удобном формате — в Telegram-боте
Шкала была разработана во Франции в 1990 году, затем она была переведена и валидизирована в Англии, Испании, Японии и России
⏳ Нет времени проходить шкалу, но вы в поисках психолога? Можете сразу записаться на ознакомительную онлайн-консультацию (Стоимость 1500 рублей или 15 долларов США, длительность — до 30 минут)
Зачем проходить PSM-25?
1
вы поймёте, как может проявляться стресс
В шкале 25 утверждений. В утверждениях упоминаются ощущения, чувства и/или мысли, которые вы можете испытывать. Пройдя шкалу, вы поймёте, какими соматическими, поведенческими и эмоциональными признаками может проявляться психологический стресс по мнению специалистов.
2
Вы оцените ваш общий показатель психической напряженности (ППН)
В каждом утверждении 8 вариантов ответов (можно выбрать один). За каждый ответ вы получаете от 1 до 8 баллов. После прохождения шкалы Telegram-бот автоматически сложит баллы и пришлёт ваш персональный показатель психической напряженности (или, иначе говоря, Ваш текущий уровень стресса).
3
Вы поможете мне, практикующему психологу, с данными для исследования
С помощью полученных анонимных данных я смогу понять, как сейчас, в период неопределённости, стресс проявляется чаще всего. Это поможет мне понять какие психологические техники и методики будут наиболее востребованы в работе.
4
Вы получите полезные материалы по теме ментального здоровья
В своём Telegram-канале я опубликовала несколько постов по теме ментального здоровья. После прохождения PSM-25 вы бесплатно получите ссылки на эти материалы.
5
И главное: вы сможете записаться на бесплатную короткую консультацию
После прохождения шкалы, при желании, вы сможете записаться ко мне на ознакомительную консультацию. За 20−30 минут мы познакомимся, я отвечу на интересующие вас вопросы, обсудим ваш основной запрос, а также формат, периодичность и время терапевтических консультаций.
PSM-25 — это не авторский опросник
Шкала была разработана во Франции в 1990 году Лемиром и соавторами (R. Tessier, L. Lemyre, L. Fillion), затем она была переведена, адаптирована и/или валидизирована в Англии, Испании, Японии и России (перевод и адаптация русского варианта методики выполнены Н.Е. Водопьяновой).
Лишь немногие методики предназначены для того, чтобы измерять стресс как психологическое состояние. Шкала PSM-25 была разработана именно с этой целью — с целью устранить имеющиеся недостатки традиционных методов измерения стрессовых состояний и детально исследовать состояние человека, подвергшегося стрессу.
⚠️ Исследователи на практике используют PSM в Канаде, Англии, США, Пуэрто-Рико, Колумбии, Аргентине и Японии.
Лишь немногие методики предназначены для того, чтобы измерять стресс как психологическое состояние. Шкала PSM-25 была разработана именно с этой целью — с целью устранить имеющиеся недостатки традиционных методов измерения стрессовых состояний и детально исследовать состояние человека, подвергшегося стрессу.
⚠️ Исследователи на практике используют PSM в Канаде, Англии, США, Пуэрто-Рико, Колумбии, Аргентине и Японии.
⏳ Нет времени проходить шкалу, но вы в поисках психолога? Можете сразу записаться на ознакомительную онлайн-консультацию (Стоимость 1500 рублей или 15 долларов США, длительность — до 30 минут)
Обо мне
Активно практикую с 2022 года
Образование по профилю: профессиональная переподготовка по программе «Психологическое консультирование и психологическая диагностика личности» (АНО ДПО «Национальная академия дополнительного профессионального образования», Москва, 2021 год), повышение квалификации по программам «Когнитивно-поведенческая терапия в практике психолога», «Транзактный анализ в тренинге», «Психоанализ как метод работы психолога» и «Метафорические ассоциативные карты в психологическом консультировании» (АНО ДПО «Национальная академия дополнительного профессионального образования», Москва, 2021, 2022 и 2023 года)
Первое высшее образование по специальности «Социально-культурный сервис и туризм» (Институт администрирования международного туризма, Москва, 2008 год)
Более 10-ти дополнительных курсов повышения квалификации, постоянно обучаюсь и повышаю экспертность по профилю
Придерживаюсь принципов доказательной и научной психологии и применяю те психологические техники и методы, которые лучше всего подходят к запросу клиента (полимодальный подход)
В работе использую: когнитивно-поведенческая терапия (КПТ или CBT), транзактный анализ, психоанализ, сократический диалог, если клиент согласен и через изобразительные образы ему проще исследовать свой внутренний мир, то прибегаю к проективным техникам (например, метафорические ассоциативные карты)
Работаю в онлайн-академии Ukids. Помогаю детям развивать гибкие навыки, лучше понимать себя и свои цели, понимать свои сильные и слабые стороны, находить радость в каждом дне. Родителям помогаю лучше понимать себя, своих детей, обучаю навыку как строить взаимоотношения с ребёнком на сочувствии и взаимном уважении
Сама прохожу длительную личную терапию и регулярно посещаю супервизию
Мои клиенты — взрослые люди от 18 лет и старше
Консультации провожу в формате онлайн по видеосвязи, по договоренности возможны очные встречи в Москве (рядом с метро Новаторская)
основные запросы, с которыми я работаю ↓
Тревожные и преддепрессивные состояния, апатия, тоска, уныние
Страхи, одиночество, ощущение безвыходности
Низкая самооценка, неуверенность в себе, комплексы, частые неудачи, проблемы с самоценностью и самоидентификацией
Потерянность и отсутствие целей, жизненные и возрастные кризисы, поиск смысла в жизни, построение самоуважения и самоподдержки
Личностные кризисы и поиск идентичности: помощь в периоды сомнений и переоценки жизненных ценностей, содействие в поиске и утверждении личной идентичности
Выстраивание гармоничных отношений с близкими людьми (в том числе детско-родительские отношения)
Помощь в выстраивании здоровых личных границ
Проблемы с проявлением чувств и эмоций в общении: развитие эмоционального интеллекта
Сложно перестать поддаваться манипуляциям, испытывать страх сделать ошибку, контролировать всё и нести ответственность за всех
Психологическая поддержка при отсутствии конкретного запроса
Мои дипломы и сертификаты
⏳ Нет времени проходить шкалу, но вы в поисках психолога? Можете сразу записаться на ознакомительную онлайн-консультацию (Стоимость 1500 рублей или 15 долларов США, длительность — до 30 минут)
Поделитесь PSM-25
с друзьями и близкими
с друзьями и близкими
Просто скопируйте и поделитесь этой ссылкой:
https://irinapsy.com/psm-25?utm_source=shareИли выберите мессенджер или социальную сеть, а после укажите получателей и отправьте сообщение или опубликуйте пост (заранее спасибо!) ↓
https://irinapsy.com/psm-25?utm_source=shareИли выберите мессенджер или социальную сеть, а после укажите получателей и отправьте сообщение или опубликуйте пост (заранее спасибо!) ↓
~
Мои соцсети
